雪だよ・・・

いよいよです。
雪がやってきました。
これから長いです・・・３月か４月　春までが。

従弟の退院・・・

３ヶ月と１０日位でしょうか、入院期間中手術後は特に大変だったでしょう。
良く耐えました。
でも、これからです。やっつけなければ成らない奴が未だいます。
けれども焦らず根気良く闘っていきましょう。
気持ちが一番大切だと思います。
一先ずよかった、本当に良かった。

老眼にも・・・

マジカルアイ・・・新聞が老眼鏡なしで見えるようになったらいいよな。
さっそく検索しなくては・・・

従弟に代わって庭木を・・・

初めてだから、枝を吊る作業は・・・たいへん。
まあ大丈夫だとは思うけど、自己流だから笑われるだろう。
彼も食べられるようになって一安心。
これからだね！

手術は無事に・・・

術後も順調の様子です。
本当によかった。
先ず一安心、でもこれからです。

従弟の手術日が２０日と決まった。

良い結果が出る事を祈るだけだ。
本人はいたって冷静！

彼岸の中日

うちのスグ前がお寺さんだから、今日はお墓参りに来た車のドアの開閉でドタンバタンとひきりなしに音がして、なにやら落ち着かない。
みなさんご先祖を大切にしているのだなと感心しています。

病気に関して・・・

昨日もテレビでがん治療の最新情報が番組になっていた。
終りまで見たが、限られた人たちしか今現在はその治療を受ける事ができない。
地方のどこの総合病院で治療が可能な日が早く来るといいなぁ！
痛切に今思う。
薬もかなり優れた効果が得られるようだから期待しよう！

まだまだ暑いが・・・

鮮やか、赤とんぼ・・・
時々いい風も！

従弟の入院生活まもなくひと月になる・・・

抗がん剤と放射線治療、点滴だけで食事は摂られない。
直腸がん・・・腹が減ると言っていたが、それどころではない、痛みもかなりのようだ。
早く手術が出来る程度に小さくなってくれたら良いのだが。

小生このところ左のふくらはぎが気になる。皮膚の感覚・筋肉のしびれが右のそれと違う。
症状がこんな感じになる病気ってあるのかな？

従弟の入院

直腸に腫瘍があるらしいとの事で入院した。
しばらくは検査だろうが、どうも重く考えないといけないようだ。
本人は痔が酷くなってきた感じで検査を受けたのだが・・・
絶食、点滴で頑張る事になる。

ついに我が家、３５度を記録いたしました。

暑い日が続いております。
みなさん、くれぐれも無理をなさらぬように！

鳳仙花

暑い日が続いています

連日３０度以上、この部屋の温度は現在３２．５度、クーラーが無いので窓を開け部屋のドアを開け扇風機を回しているが暑い。

でも、ゲリラ豪雨よりはマシだろう。

健康を害しない程度は夏だからしょうがない！

暑い日は・・・

思い出しますペルーで頑張っていた友人の事、
連絡が途絶えてから１０年くらいなったのかな、
彼の事だからどこかで頑張っているとは思うのだが。

これは一時帰国した折におみやげにも貰ったもの、
織物です、今玄関から入った壁に張ってあります、
いい雰囲気がありますよ。

それにしても暑い！
この部屋は特にそうだ。
只今３４度。

市民検診

受けてきました。
血圧測定でいつも思うのだが、数値があまりにも違っていて如何なんだろうと思う。
始め計ったら上が156とか表示され、ちょっと有りえないよと言ったらそれじゃもう一度深呼吸をしてと２度目には１２８、まあ普通はこれ位だよと言ったら、測り方でちょっと違ってくるんだって！
デジタルもいいのだろうが、手動で人間の目・耳を使うほうがいいように思えるのだがどうでしょう。
疲れるからかな！

還暦祝い同期会

出かける時刻になったら雷雨、
仕方なくタクシーで行く、役員は粗方集まっていた。
一年も前から準備をしてきたみなさんは、待ちに待った日、
この日のためにと特別な思いで同期生を迎える。
入り口に常に注意を払う。
懐かしい顔が次々と登場する。
親しく付き合ったこともない人たちにも自然と会釈が出来、声をかけたくなる衝動がある。
ふしぎ！
同級生には笑顔が、お互いに笑顔で見詰め合う。
親しかった友人、会いたかった人が傍にいるとそれだけで何か安心する。
特別話さなくてもいい、いるだけでいいと・・・
でも数時間後には別れの時が来る。
握手をして別れる・・・長生きしたくなってきた。

「くじけないで」

この言葉、忘れていたように思う。
甘ったれのようだが、
「くじけないで」と誰かから声をかけてもらいたいようなことがある。
ある、時々ある。
がんばっている時でも・・・
いいことばだ。

叔母の法事に

誰もいない庭に

まいったな、耳鳴りだよ

日中の気温が３０度近くにもなるので、時期はちょっと早いけど蝉が鳴いているのかなと思ったが、
家族に聞いても蝉なんか鳴いていないと云う。
耳鳴りだ。
まいったな、
何とかしなくては、
何が原因なんだろうか、
検索で調べてみよう。
誰か治し方教えてくれたらうれしいな。

太陽と仲良くしよう

昔の自転車仲間に会ったら、第一声が「しろくなったなぁ！」だった。
なんか恥ずかしくなった。
夜仕事だから日中は殆んど外で活動する事がなくなった。
白くなるわけだよ。
身体によくないだろうと思った。
さっきまで窓際でごろ寝し陽を浴びた。
熱かったなぁ・・・こんなだったかなと思うほど。
若い頃は炎天下シャツや体に塩が吹き出るくらい頑張って走った。
自分も熱かったんだ。
これからはもう少し太陽と接しよう。
花でもトマトでもいいな。
外の片付けももう少し頑張ろうかな・・・

世の中にいろいろな問題が発生しているが・・・

なんて綺麗なんだ！
この形に意味があるんだろうなぁ！

出来もしない事を
平気でやるよと請ける人。
どうかしてるよ・・・
この人が問題なんだとハッキリしているのに
他の事には強気な人達が賢い人達が
その人にふれないようにしていて・・・いいのだろうか！

あちこち・・・花！

いろいろな花が咲いているこの季節がいい。

色のついた花もいいが、
これもいい！

感動・・・

綺麗だな！
なんて美しい色なんだ！
この言葉は・・・！
感動し続けたい・・・
生きている限り！

５月４日 宵宮・・・

神明社の祭典、今日は宵宮です。
町内の神社の祭事担当なのですが、身に近い人の不幸があったばかりですので、
今回は神事から外れました。
いつも下げる御神灯はどうしたものかと今迷っています。

叔母の死

２４日夜に叔母が亡くなった。
叔母の次女からの電話で、深夜の電話である事からなにかしらあった事は
察し出来たのだが、事が事だけに聞き返した。
力に為らなければならない立場なのだが、何も言えずに挨拶で終わった。
本当ならば多少遠い所でもすぐさま駆けつけなければ為らなかったのかなとも思ったのだが、
仕事から帰ってビールを飲んでしまったので車の運転は出来ないし列車もないだろう。
朝早く家のほうに行くことにし早く寝る事を心がけたのだが・・・

遠くから孫達も到着し２８日に葬儀を行った。

音楽も病気の予防になる・・・！

モーツアルトの音楽はいいらしいですよ！
ただ心地好いというだけではなく脳に何かしら影響を与えるようです。
じつは私は「心にきく薬奏」というCDを持っています。
サブリミナル効果という事に興味を持って、インターネットのサイトにあったプレゼントに応募し、
当選してもらった物です。
思い出したら聴く様にしています。
今部屋の中に流れています。
心が豊かになって頭も良くなればいいなぁ！

失望・・・

失望して生きるには人生は長すぎる・・・（読売新聞・人生案内・樋口恵子さん）
いい事ばかりじゃない、むしろ望まないこうなって欲しくないという方向に現実は為りがちと
私も思う。
でも絶望はしないよう僅かでも自分の楽しみを見つける。
他人が見たら「なんだつまらない！」そう言いそうな事でも構わない。
望みは空想の中で叶えても・・・それでも善いじゃないかとさえ時には思う！
さあ、ちょっとだけトレーニングをしよう！

我慢できる痛さ！

健康に関する雑誌の広告が今日も新聞に並んで載っていた。
いろいろなテーマがありますが、
痛さの程度が、これは年をとれば皆同じように痛いものなのか、
それともこの痛さは我慢してはいけない痛さなのかの判断がむずかしい。
ちょっと痛いところっていろいろありますからね！

間抜け！

今朝の新聞に小学５年生が漢検１級に合格したという記事があった。
すごいね！　テレビでよく芸能人等が漢検に挑戦する番組や問題が出される事があるが、
見た事もないような漢字が出てますよ。それを理解している事だから凄い！

実は昨晩「閉店間際」ってどう書くのと質問されたら、「まぎわ」ええと「まぎわ？」
「きわ」は「こざとへんに・・・」「さい」「国際の際だよ！」って、余計判らなくなるか！　
「ま」は・・・「真」かって！
書いたらおかしい。
そのうち「間」だよなって！
「ま」が抜けちゃったよ！
あたま大丈夫かな？
気をつけなくっちゃ・・・！
実際字を書くことが無くなったから、本当に時々書いてみないといけないな！

肝臓という文字に反応！

新聞の記事や健康に関する雑誌の広告のなかの文字にすぐに目がいってしまいます。
特に肝臓には！
先日の新聞には、身体（胴体）をひねる事で血流がよくなり肝臓に良いとの事、
座っていて出来るのだから、これはやろう！
週２日は休肝日・・・これが出来れば問題ないのだが、「判っちゃいるけどやめられない！」
困ったものだ。

人間ドック！

国保一泊人間ドッグ検診申込書なるものが届いた。
満６０歳を迎える被保険者への市の保険事業だそうです。
希望者が１万円の自己負担額を支払って受診する。
検査項目をみると、一般の市民検診の内容それから自分が不定期ではあるが嘗て罹った病気の為の検診内容から特別な検査となるのは、
糖負荷試験
胃検査
大腸カメラ
頭部MRI・・・これだけは受診した事がないので、興味はあるが怖い、脳がスカスカと言われるのが！

６月に腹部超音波と血液検査があるので、ドックは申し込まないつもりなのだが・・・

みんな健康には関心が！

やはり、だからからだからだ！
お昼の若い人が司会になった番組でも、
からだに関する事をいろいろと採りあげていた。
指圧を教えてくれた中国の女の先生が面白かった。
ゲストに志村けんさんがいたから、彼女もやり易かったのだとは思うが、
男性が強くなるツボ・・・あるらしいよ！
ほか押さえたいツボ！
胃腸点・・・肝臓にもいいらしいから、俺の一番弱い点！
合谷・・・・・肩こりに効くらしい！
指間穴・・・冷え症に！
中衝・・・・・不眠に！
あっちが強くなるツボ・・・小指の下から手首まで～かな！揉んだらいいらしい。
強い人は手のひら親指の下もっこり張りがあるらしい！
俺のは扁平だよ！

「さくらんぼの実る頃」というシャンソン！

さくらんぼが実る頃
陽気なうぐいすも、からかい好きなつぐみも
お祭り気分
美しい女たちの頭はのぼせ
恋する男たちの心は太陽でいっぱい
さくらんぼが実る頃
からかい好きなつぐみは
ここぞと高く鳴くでしょう

３日読売新聞の新聞小説　母の遺産（水村美苗さん）に書かれていた
シャンソンの歌詞だそうです。
美しい女たちは「娘っこ」と訳すほうが本当かもと、そして直訳すれば
「美しい女たちの頭には狂気が棲みつく」ともとれるとのこと。

小説は読まないのだが、こんな表現が出来るシャンソンに
歌詞にグッと惹かれました。

シャンソンの歌詞が「人生の知恵」の宝庫なのは、人の知るところである。
とあったが、何も知らなかったな！

悲哀こそが人生の妙であると教え人生を謳いあげる、
人生を生きた人のための歌・・・シャンソン

興味深い！

まだまだ回復力が！

治りましたよ、足の痛いところ！
ちょっと自分でマッサージや指で押したりしましたが、
湿布もしないで２日間で普通になりました。
よかった！
まだまだ大丈夫です。

膝痛予防に、 その５

⑤ひざを曲げる

（ハムストリングス）を鍛える事によって、膝が安定し膝痛の軽減となる。

④と同様にゴムバンドの輪に両足首を掛け、今度は片足を後に引くように膝を曲げる。
ゆっくりと反発する力を感じながら曲げる、そしてゆっくりと戻す。
交互に数回行う。

どうでしょうか。
体調が悪い時や痛みを感じるほどは決してやらないで下さい。
毎日少しでも意識する事が大切だと思います。
気長にやりましょう。

捻ったのかな

足の甲でもなく裏という訳でもない、外側が痛くなる。
昨日脚立を使って仕事をしたのだが、
特別、その時は何もなかった。
今朝起きたら何か変で、足を触ったり、指を開いたり握ったり、
段々に外側が痛くなってきたのだ。
歩けないほどではないが、力が入るチョットね。

時々腰が痛くなります

特に重い物を持ったからなるという訳ではなく、
一寸しゃがんで手を伸ばした姿勢で作業をした後などに嫌な感じがあります。
重い物を持つ時には覚悟してしっかり構えてしますから、それ程その時はありません。
でも段々に堪えて来ていますがね。

そろそろ雪囲いを外したり、雪が解けて消えた後のゴミ掃除とか、
中腰姿勢に注意が必要な作業がまっています。
春の暖かさがたのしみですがね！

膝痛予防に、その４

④ひざを伸ばす
（大腿四頭筋）を鍛える。
立ち座り、歩行、階段の上り下りが楽に！

やはり椅子に座った状態で、両足首をゴムバンドに通す。
片方の足をゆっくりと前方に上げていきます。
ひざが真直ぐに伸びる事を意識しますが、決して無理はしないで下さい。
だんだんに力が付いてゆく事でしょう。

膝痛予防に！ その３

③足を閉じる
（内転筋）を鍛える事によって、座位の安定、尿失禁の予防になるそうです。

①②同様に椅子に腰をかけ、両膝の間にちょっと弾力のあるものを挟む。
ゴムボールとか、なければクッション・座布団でも折って代用可能でしょう。

数秒間、両膝でゆっくり内側に押し付けましょう。
緩めて休み、数回繰り返しやってみましょう。

だんだん力の入れ方が分かってくると思います。
強くなったら安心ですね！

膝痛予防に！ その２

②足を横に開く

（中殿筋）を鍛えることによって、歩行のあんてい、横へのバランスが良くなる。

①と同様に椅子に座り、両足首にゴムバンドを掛け、
ひざを伸ばした状態でゆっくり開き、またゆっくりと閉じる。

あくまでも決して無理をしないで数回繰り返す。
どうでしょうか！

膝痛予防に！

年をとると膝の軟骨がすり減って来るのだそうです。
その膝の負担を軽くするためには、膝の周りの筋力アップが効果的だそうです。
簡単に出来る運動からスタートしてみましょう！
セラバンドなどホームセンターのスポーツコーナーでも売っていますゴムバンドを使います。

①足を上げる
足の振り出しに効果！（腸腰筋）を鍛える。

安定した椅子に座り、ゴムバンドの輪を両の足に。
真上に膝を上げるように、片足づつゆっくりゴムを伸ばすように！
そしてゆっくりと戻す。
声を出してやってみよう、
ゆっくり伸ばしながら　１・２・３・４
５・６・７・８　とゆっくり戻す。

無理をしないで、痛みのない程度に！

楽しみです！

もう３０年位前になりますが、ペルーに住んでいる友が遊びに来た時お土産にいただいたものです。
織物です、ずーっと壁に貼り付けています。
ここ数年連絡が途絶えていますが、彼の事だから元気に頑張っていると信じて居ります。

特にテーマを決めずに気楽に続けられたら良いなと思っています。
これからの楽しみが増えました。